Kentertraining Jolle

Ziel

Eine gekenterte Zwei- oder Einmannjolle (als Team) aufrichten und alle Personen sicher wieder an Bord bringen.

Aufbau

Geschützten Ort nahe des Hafens wählen, persönliche und Bootauftriebsmittel prüfen und ein Sicherungsboot direkt bereithalten. Ablauf vorher an Land zeigen. An Board bereits vor der Kenterung besprechen, wer welche Postion übernimmt.

Ablauf

Boot mit genügend Abstand und vorheriger Absprache mit dem Trainer kentern. Eine Person legt sich vorbereitet in den Rumpf, die andere richtet über Schwert oder Aufrichtleine auf. Danach wird beim Wiedereinstieg geholfen und das Boot stabil gehalten, damit es nicht wieder kentert.

Coaching

Ruhige Kommunikation, sichere Lage am Schwert und minimale Trainerhilfe fördern. Nach jedem Versuch vollständig sammeln und Wärmezustand prüfen. Die Person, die im Boot liegt, muss nah am Schwerpunkt des Bootes liegen und darf sich zu Beginn noch nicht stark festhalten, da dies das Aufrichten erschweren kann.

Varianten

Rollen tauschen oder den Wiedereinstieg über Heck beziehungsweise Wante passend zur Bootsklasse üben.

Sicherheit

Kentern nur nach Trainerfreigabe, bei ausreichender Rettungsabdeckung und geeigneter Temperatur durchführen. Spätestens nach zwei bis drei Versuchen auf Erschöpfung oder Unterkühlung prüfen. Bei Panik, Kälte oder oder Verletzungen Übung sofort abbrechen und die betroffene Person an Land bringen.